卡住了～

卡住了～
今天的心卡住了～

帶著有些好奇的眼光，
看著今天卡住感受到不舒服的心。

晚上因為情緒卡住，
和女兒們之間的相處，
出現很多衝突點。
看不到他們當下，
也看不到自己。
一直要陷入負面中。

但這次的卡住，
觀察到自己有多了一雙看見的眼睛，
 看見自己無法歌唱
看見自己給不出溫柔

雖然看見了，
但不知該怎麼辦。


女兒晚上也察覺到我的焦躁和易怒，
拿了他剪好的色紙，說：
媽媽！送給你～這貼在你的房間，可以讓你有好心情。
寫到這裡，
眼淚忽然流下來，
女兒堆著笑容的臉浮現，
我的眼淚卻一直掉下來。

這個眼淚是什麼？
是女兒的愛穿透了我心裡阻塞的地方？
他的笑容承載著光和愛，
讓阻塞的能量隨著眼淚留出。

謝謝～
是心裡浮出的話語。

但我到底卡住的是什麼？

或許是太多對自己的指責，讓我卡住了。

成為自己的老闆後，
工作的時間不太一樣，
主是要五六日一三，
二和四雖然不用有固定的活動，
但很多時候需要處理行政工作。
也因成為自己的老闆，收入不固定，
所以也多了很多焦慮。

本來應該要和孩子一起共度的時間，
很多也變成工作時間。
即使和孩子相處的時間，
也常是孩子陪著我工作。

因此，
下星期好不容易星期三空下來，
想要挪出兩天帶孩子和自己去墾丁玩。
想要好好的陪陪孩子，
找個地方，一起生活兩天。

但當和伙伴提到這個假期，
得到的回應是：
為什麼你可以在下一期工作還沒確定時，
還可以去玩？

當下我回應他，因為我必須學會和焦慮共處，
也需要學會平衡工作和生活。
如果工作也是我生活的一部份，
我需要適時保持一種平衡。

回答完後，
自己心裡其實也不太舒服。
心裡有點任性的想說：
我工作時也有工作，
我是用我放假的日去玩阿～
且委屈的覺得，
本來大家本來也要在這幾天排假阿！

看似理直氣壯的這樣告訴自己，
但心裡仍是不自覺得偷偷指責自己和懷疑自己
但，這樣好像真的會延遲工作耶～
這樣好像會造成別人的困擾耶～
他們會不會覺得我很不負責？
他們會不會覺得我都不在意？

但此時已落入委屈者的角色，
想反駁說：
可是我其實也很在意工作阿！
我平常也是工作很多天，只是休息這幾天而已。
總不能都要我一直工作，不休息阿！
這樣會不健康耶！
進而想要指責他人：
你都不理解我，你都沒有看到我辛苦的部分！
我也有在工作阿～

碰！
忽然心有點明瞭了～

是的！
我落入了受害者的角色，
指責自己指責別人。
把自己變成受害著的角色，
同時我也失去力量處理這件事情，

若想要有力量的處理這件事，該怎麼處理呢？
我想，
想陪女兒好好的度過兩天，是我有想要照顧自己和女兒的心情
但，
對於伙伴提出對工作的擔心，
我需要去正視，和處理。

我會試著這幾天努力把工作做完，
若無法做完，我想到的方式是，
我也會為這件事情負責，
把工作帶著去墾丁完成，調整我放假的方式。
也會把手機開著，保持可以聯絡的方式。

把自己的狀態讓工作伙伴知道，
照顧他的心情
我想是對自己和他的尊重。

想到此，力量似乎有回來了。

改名了～

改名了～
這幾天的事。

朋友驚呼：好不習慣喔！
呵～我自己也常需要默唸許多次才記得
這將是我的名字

和初生嬰兒不同，我參與了命名的過程

為什麼改名呢？

故事有些冗長，
簡單來說，

這一年多，我生命遇到很大的學習
我曾經相信的世界崩解了，
而現在正在重組的階段。

這個階段的學習，
幾乎要耗盡我所有的生命力氣去面對。

第一次知道，
心是真的會碎，

也第一次發現
原來 自己內在所擁有的力量之大。

彷彿經歷過一次小死亡
開始學習重新 活 的我

這個時期，
我的父母
因為對我的愛
即使知道這條道路只有我自己能去面對，
仍會感受到心疼，
也希望可以為心愛的女兒做些什麼，

因此，
在我出生時，
賜予了我第一次名字的三十一年後，
他們希望再次為我更名。
而這個名字
仍包含他們千萬個祝福和愛。

有人說，改名真的可以改運嗎？
我 其實不知道
接受更名，無關乎思考邏輯

而在於
我相信
我，
仍然是我，
不管是舊的名字或新的名字，
都是我生命的一部份。
生命仍會往前
課題仍是存在

舊的名字
所帶給我的所有學習和資源，
我衷心的感謝與敬重。
新的名字所包含的祝福與愛，
我滿心歡喜與感動的承接下來。

未來，
也將帶著這個新祝福
繼續往前～

你好！
我叫陳姝樺，
未來   請多多指教！

olala單身人文料理：那一晚，我們在廚房談情說愛

OLALA的九月親子廚房～愛乘以無限大

單獨 而不孤單

曾經，喜歡蒲公英，
因為愛上他可以自由飛翔，
並在另一個新的未知處落下，重新成長。
羨慕 可以自由 流浪的特質
也期待在廣闊的未來，可以飛向某處

因此當擁有第一個女兒時，
將他的小名，取為蒲蒲，
希望他也可以有自由的特質，
或許心中仍是期盼自由～

2010年，9月17下午，
時間一分一秒在倒數，
每一分每一秒
清楚的在我的心裡滴答的走著
4點20分，
彷彿時間走到這裡時，
世界會有些不同～

噹！當時間到達此刻，
咦！世界依然運轉，
小鳥依然飛翔，
生活依舊，並沒有不同，


記憶起 老歌 the end of the world，

THE END OF THE WORLD
Why does the sun go on shining?
Why does the sea rush to shore?
Don't they know it's the end of the world
'Cause you don't love me anymore?

Why do the birds go on singing?
Why do the starts glow above?
Don't they know it's the end of the world
It ended when I lost your love

I wake up in the morning and I wonder
Why ev'rything is the same as it was
I can't understand, no, I can't understand
How life goes on the way it does!

Why does my heart go on beating?
Why do these eyes of mine crying?
Don't they know it's the end of the world?
It ended when you said goodbye

Don't they know It's the end of the world?
It endend when you said goodbye
那一個時刻，傷心被打開，
 但仍要去面對，
畢竟面對，解決，才能放下。
淚水止不住
但仍咬著牙，
仔細唸著身旁看到的所有標語，櫃臺服務人員的名字，中文，英文，
天花板單調的設計，
只希望稍稍可以減緩溢出來的傷心，
不想在這個時刻落淚

時刻過後，放鬆自己的心，
很純粹很純粹的，傷心著

曾經看過一部電影，
片中男主角為他心愛的女友離他而去時痛苦欲絕，
他一位年長的女性工作伙伴，告訴他，
她先生剛離開她時，
她持續失眠，無法入睡，
每晚都需要吃安眠藥才能入睡，
慢慢的，日子過去，
他慢慢可以入睡了，也漸漸習慣一個人睡一張床，
但他知道，那個傷心沒有消失，仍然存在，
只是他已經可以和那個傷心一起共存。

世界依舊運轉，
當天晚上仍然需要工作，
生活中，
詭異的感覺到步調和時間持續的前進，
但  我知道，我的生活   已經不再一樣了，
真的結束了，
是自由了嗎？
只是這個自由感覺不再輕盈

傷心已經記憶在我的生命中，
知道他的存在，
也知道他不會消失，
在某些片刻，
會再出現
但
我已經可以接納他的存在
也已經可以與他共存
畢竟我的生命，因為這個歷程，更有厚度了

真的面對，解決了嗎？
我其實不知道，
但可以篤定的面對這個時刻的自己

去台東 一個人的旅行
為了晚上在鐵花村，聽張懸的演唱，
但夜晚需夜宿都蘭，
在深夜，隻身  騎車夜奔在人生地不熟的台東海岸邊，
多段沒有路燈，看不見前方
只看的見摩托車前燈所照到的有限範圍，
彎來彎去的海岸路，
耳邊聽見風聲之外，即是海浪聲
對於實際都蘭的所在地，印象是模糊，
除了怕黑，怕迷路，怕衝出路邊圍欄.....
沒有花太多力氣對害怕去無限延伸的想像
心中多的是一份勇氣和篤定，
相信自己一定可以抵達，
相信自己一定可以度過，
不知為什麼，
但就是篤定的相信。
而我知道，經過這一夜，
經過這一個階段
接下來在生命的許多時刻，
不管遇到什麼事，真的都沒在怕的啦！

看著新拿到的身份證，
照片裡的人依舊
但
多的是 一份對自己現在及未來的篤定

我  今年31歲
育有兩女
今天  我  正式  單     身        ...................

出發，一個人的旅行

近一年來，
熱熱鬧鬧，
發生了很多事，
親密關係，
工作，
.............

最近，
心和生活也開始慢慢安定下來。
轉換了一個新工作
和朋友合開一間工作室：OLALA美味關係教學工房
本來帶領高關懷青少年的工作，轉為兼職


生活上，
開始習慣單身
而有兩個孩子的生活。

讓自己更有力量的活著
是現在生活努力的方向

這星期恰好工房老師要休假，
於是，
和朋友約好，就放大家約一個星期的假吧！
恰好小孩放暑假，想和他們爸爸回台南去找表弟玩～

忽然多了這個假期，
好久，
沒有一個人去旅行了～

想要找個可以看海的地方，
靜靜的   什麼也不做
只有和自己  和天空 和海浪  和山 和風
靜靜的在一起

靜靜的發呆
靜靜的看書
靜靜的吹風
靜靜的流淚
靜靜的哀傷
靜靜的放下
靜靜的走著
沒有目的地

就去台灣的東部～台東吧！

放下所有的關係和角色

只有帶著簡單的行李和自己

去旅行吧！

台東是台灣的心輪，
充滿愛的地方，

想去這樣一個有愛的地方
接受愛的滋養

這次的旅行會帶回什麼禮物？
不知道，
但我想回來的我，
會更有力量
在接下來的生活 活著～

O-LA LA開親子料理課啦～

O-LA LA美味關係 教學工房開親子料理課了～

 http://olala3344.blogspot.com/2010/07/blog-post_10.html

媽媽跟著孩子來「OLALA美味關係」上過體驗課後，我們收到了一些回饋…

「這麼棒的課，大人可不可以參加?」

「該上課的人應該是我吧? 有沒有教大人的課?」

「大人帶孩子做料理，應該是一種新的家庭生活趨勢..」


暑假期間，正好遇到了父親節，我們也為小家庭規畫了「親子廚房」系列課程，這是以親子共同料理為核心的課程，讓大小學員們在既分工又合作的過程中，享受一起料理的樂趣，用「愛」與「歡笑」擦掉大人和小孩中間的分隔線，大家都是「健康料理國」的子民!



課程一：愛，就包在一起 !


日期：八月1日(日)//八月8日(日) (任選一次)


菜單：

1、 繽紛樂水果捲

2、 代代香傳烤囊雞

3、 夢幻泡泡舒芙雷


想說的事：

沒有「愛」的包覆，再美味的料理還是不夠豐盈扎實。大人、小孩一起來包包樂、捲捲看，不忘告訴孩子們，囊雞裡藏有多少父母對子女的愛，還有美味甜點舒芙雷完成之前，都是大家努力攪拌出勻稱綿密泡泡的成果哦!!


課程二：家裡(咖哩)，沒有代溝


日期:八月22日(日)//八月29日(日) (任選一次)


菜單：

1、 讓你嘖嘖稱讚的漬物

2、 ○代溝咖哩飯

3、 好口味增湯


想說的事：

咖哩飯和味增湯，在日本、台灣都是很常見的料理，看似簡單的料理卻總有著最複雜的流程與工法，這些大眾料理要迎合大人小孩的口味，可不是把各自喜歡的食材加進去就可以喔! 原來秘密就在於… ….?? 來了你就知道囉~



*  招收對象:家中有4歲以上寶貝的小家庭 (每班招收三~四個小家庭)


*  上課時間:8月份週日 早上9點30分至下午1點 (含教學、保險與共同用餐)


*  收費:一位大人500元/一位孩子350元;第2位大人250元/第二位孩子200元!(每個家庭至少一位大人，一位小孩)

媽媽，我以後不想要有小孩....

蒲蒲昨天開始發燒，
經過一晚，
今早
燒稍微退。
但是
發現手腳開始有些水泡，
確定得了腸病毒。
需要在家休息一個星期。

為了因應蒲蒲要在家休養，
一早針對這幾天在家和我的工作
進行調整。

下午的團體是大學生和國中生的生命共學團體
我和同事共同帶
場地是我定的
一定要去

所以只好把蒲蒲帶著。
因為他東西都吃不下，
且醫生說可以吃冰淇淋
另外也希望他有辦法等我工作完
所以答應他要去買冰淇淋一邊吃一邊等我。

眼看再一個小時就要出門
這一小時內需要煮中餐給他吃
又需要調度工作，其實很忙碌。
蒲蒲一心想吃冰淇淋，
一直在旁邊催促我出門。

要趕著在這麼短的時間內做完這些事
又聽到他一直在耳邊催促，
有點快失去耐心
跟他說：拜託！我要做很多事耶....
我要煮飯給你吃，還要把工作做調整，也需要.....
我很累！我需要你幫忙，等我把這些都做完，
我就會出門。請你先看書等我。或請自己先畫畫，
等我做完，不要一直催我！

好不容易終於出門，
上了車，
蒲蒲說：我只需要做兩件事耶！
（咦！原來他還記的剛剛我跟他說的狀況）
我問他：哪兩件事？
他說：等你，和出門。我只有這兩件事情要做。
接著他自己小小聲的喃喃自語：我以後不想要有小孩
我問他為什麼？
他說：因為我不想要照顧小孩。

聽完，我沒有說話。
心裡有驚訝，不懂，也有擔心，和難過
猜想
是因為我讓他感受到當爸爸媽媽是一件很辛苦的事嗎？
當下眼眶有點泛紅，
一部份是想到過程中，真的有覺得辛苦的部分，
一部份是擔心是否他承接了我的辛苦，
他會不會認為自己害爸爸媽媽辛苦，而有所自責？
而自己也有些自責在希望孩子瞭解我的狀態的過程中，
不小心把沈重也給了他。

晚上
他因為不舒服，會一直唉著：不舒服。
找個機會坐在他旁邊，
問他：還記得中午你說你以後不想要有小孩的事嗎？
他點點頭，安靜了。
忘了自己是否有問到他是覺得媽媽很辛苦等等
只記得問了他：你覺得媽媽在照顧你的時候，你覺得很難過還是很幸福？
他說：很幸福。

我輕輕摸著他的頭說：
其實阿～真的當了爸爸媽媽，有了小孩之後，
真的好辛苦，
媽媽要忙著照顧你們，要忙著煮飯給你們吃，
又要忙著賺錢，
真的覺得很辛苦。
但是我真的很高興有你和苗苗兩個寶貝。
我很感謝你們願意來當我和爸爸的寶貝。
也很感謝你們願意來地球幫忙給出很多光和愛，
也很感謝有時候爸爸媽媽跟你們吵架給你們很多黑暗後
你們還是選擇願意原諒我們，給我們光，給我們愛。
而且有時候，覺得跟你們在一起有很多開心，和好玩的事情。
而且有時覺得你們真的好好玩，
像你剛剛說：幫我穿在頭上（幫他洗完澡時，他因為不太舒服，
在撒嬌要幫忙穿內褲時，不小心說錯了..）
他笑了...
覺得你好好玩喔！謝謝你，願意當我的寶貝。

他安靜的聽著，感受到他此時在享受著我給他的愛。
接下來，少聽到他一直在唉叫：不舒服。

或許那份愛，讓他安穩下來。

想呈現我當媽媽有我辛苦的部分的真實
也想呈現這個角色和這段關係帶給我的禮物和感謝

也提醒我要記的要時時去看到辛苦之外
真實接收的快樂

31歲的生活雜緒

生命需不需要很有規劃？
需要去掌握？

想要怎樣的生活方式，
就去爭取，
但是，
有些是硬要就硬要的來的嗎？

在親密關係裡，
學會了
緩慢的呼氣吸氣
張大眼睛
看著生命之流緩緩流過，
痛，憤怒，不安，孤單，恐懼，害怕，....
那麼真實的存在
那麼深切的感受到
這些感受的鮮活存在

即使過程中，
花了多大的力氣，
想要控制想要的去向和狀態，
但
生命該如何呈現，
他就是有他要走去的方向，

接納生命，
有時看似消極，
卻是最輕盈與生命共處的方式。

能控制，
能掌握的真的不多，
或者說，
何需要去試圖控制呢？

生命的一切既然都會過去，
何不張大眼睛，
整理好自己，
準備好自己，
好好的看看
生命將帶著我去經歷的有什麼，
在每次的戲碼中，
細細的看著，
品味著，

無為
有時會是最大的智慧.....

31歲 的祝福

31歲了～
年紀悄悄的又往前跨了一步，
時間從來沒有大發慈悲，
停止往前或慢下來，是吧！

31歲，新的生命課題是什麼？

發現自己
沒有好好跟自己過生日，
沒有好好過年，
沒有好好照顧自己的身體，感冒感冒....
沒有......

到頭來，
還是面對到要怎麼跟自己相處的課題吧！

31歲的這一年
猜想 應該忙碌依舊
畢竟 生命是一連串的課題與練習阿～

未來
會怎樣，我不知道
該怎麼走，我也不確定

但先練習把眼前的每一步踏穩
先練習保持覺知 在每一個當下吧！

想練習和自己和解
想練習自己一個人生活 也要過得很好
想練習把快樂的插頭插回自己身上
想練習生活中不需要期待那麼多戲劇性的時刻
想練習接受生活中每件真實的發生

品嚐 能夠承擔也是種幸福
相信 幸福和愛存在在不同的生活形態中

欣賞 生命為我安排的
超出我預期和能掌控的劇碼

期待有一天能在每個劇碼中
自在的演出

祝福 自己

媽咪!我給你光和愛

兩個寶貝
蒲蒲已經五歲
苗苗已經三歲半

在互動的過程中
兩個人都很有自己的想法和意見
有時
在表達對一件事情的看法
我很容易與孩子陷入權力鬥爭的窘境
而有了爭吵
但事後 我都會陷入自責
覺的當下其實有更好的方式或說話態度可以處理
不需要發這麼大的脾氣

曾經和孩子討論生氣的時候
心裡會看見什麼顏色
她們會發現心裡是黑色的
所以我們稱那個會讓人生氣失去理性的時刻
就是被黑黑抓住了

這個看法是:當下的力量 書中所提的
人常常被過去的失落和未來的擔憂所困住
而容易以負面的情緒狀態表現出來
往往無法真實的活在當下
也因此當下就會容易失去力量
失去與週遭環境和人的連結

孩子也常常被情緒所困住而無法回到當下與人連結
所以 試著與她們討論情緒來時的當下
自己或是旁邊的人可以做哪些事和協助

所以和兩個寶貝討論到
觀察到心裡是黑黑時
需要送光和愛給心裡

而我們家的苗苗先研發出的方式是
每次我和姐姐吵架時
或是當下情緒和狀態看起來不好時

苗苗就會伸出她的小手
放在我的心輪處說:媽媽 我給你愛
神奇的是
當下確實會感覺到一股暖流流到我的心裡
也協助我回到當下
氣也消了一半

現在只要我要開始生氣
蒲蒲也開始會送光和愛給我

當下也覺得很好笑
感覺她們把這句話當成咒語
媽媽一生氣
她們就會唸這個咒語
媽媽也就氣消了