31歲的生活雜緒

生命需不需要很有規劃？
需要去掌握？

想要怎樣的生活方式，
就去爭取，
但是，
有些是硬要就硬要的來的嗎？

在親密關係裡，
學會了
緩慢的呼氣吸氣
張大眼睛
看著生命之流緩緩流過，
痛，憤怒，不安，孤單，恐懼，害怕，....
那麼真實的存在
那麼深切的感受到
這些感受的鮮活存在

即使過程中，
花了多大的力氣，
想要控制想要的去向和狀態，
但
生命該如何呈現，
他就是有他要走去的方向，

接納生命，
有時看似消極，
卻是最輕盈與生命共處的方式。

能控制，
能掌握的真的不多，
或者說，
何需要去試圖控制呢？

生命的一切既然都會過去，
何不張大眼睛，
整理好自己，
準備好自己，
好好的看看
生命將帶著我去經歷的有什麼，
在每次的戲碼中，
細細的看著，
品味著，

無為
有時會是最大的智慧.....

31歲 的祝福

31歲了～
年紀悄悄的又往前跨了一步，
時間從來沒有大發慈悲，
停止往前或慢下來，是吧！

31歲，新的生命課題是什麼？

發現自己
沒有好好跟自己過生日，
沒有好好過年，
沒有好好照顧自己的身體，感冒感冒....
沒有......

到頭來，
還是面對到要怎麼跟自己相處的課題吧！

31歲的這一年
猜想 應該忙碌依舊
畢竟 生命是一連串的課題與練習阿～

未來
會怎樣，我不知道
該怎麼走，我也不確定

但先練習把眼前的每一步踏穩
先練習保持覺知 在每一個當下吧！

想練習和自己和解
想練習自己一個人生活 也要過得很好
想練習把快樂的插頭插回自己身上
想練習生活中不需要期待那麼多戲劇性的時刻
想練習接受生活中每件真實的發生

品嚐 能夠承擔也是種幸福
相信 幸福和愛存在在不同的生活形態中

欣賞 生命為我安排的
超出我預期和能掌控的劇碼

期待有一天能在每個劇碼中
自在的演出

祝福 自己

媽咪!我給你光和愛

兩個寶貝
蒲蒲已經五歲
苗苗已經三歲半

在互動的過程中
兩個人都很有自己的想法和意見
有時
在表達對一件事情的看法
我很容易與孩子陷入權力鬥爭的窘境
而有了爭吵
但事後 我都會陷入自責
覺的當下其實有更好的方式或說話態度可以處理
不需要發這麼大的脾氣

曾經和孩子討論生氣的時候
心裡會看見什麼顏色
她們會發現心裡是黑色的
所以我們稱那個會讓人生氣失去理性的時刻
就是被黑黑抓住了

這個看法是:當下的力量 書中所提的
人常常被過去的失落和未來的擔憂所困住
而容易以負面的情緒狀態表現出來
往往無法真實的活在當下
也因此當下就會容易失去力量
失去與週遭環境和人的連結

孩子也常常被情緒所困住而無法回到當下與人連結
所以 試著與她們討論情緒來時的當下
自己或是旁邊的人可以做哪些事和協助

所以和兩個寶貝討論到
觀察到心裡是黑黑時
需要送光和愛給心裡

而我們家的苗苗先研發出的方式是
每次我和姐姐吵架時
或是當下情緒和狀態看起來不好時

苗苗就會伸出她的小手
放在我的心輪處說:媽媽 我給你愛
神奇的是
當下確實會感覺到一股暖流流到我的心裡
也協助我回到當下
氣也消了一半

現在只要我要開始生氣
蒲蒲也開始會送光和愛給我

當下也覺得很好笑
感覺她們把這句話當成咒語
媽媽一生氣
她們就會唸這個咒語
媽媽也就氣消了

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棒球投球手則非村山莫屬
食則清淡為主
大學則京都大學為貴
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